你知產後哺乳的媽媽為何可以很快的瘦身嗎？
像我~每天可以擠乳600CC以上，一天至少消耗500大卡耶！
感覺不出來嗎？
這樣來說好了~
一天跑步跑個8公里，以60kg 體重來說，也才消耗246大卡
可見，擠乳果真消耗非常多的熱量啊
也難怪，每次擠完乳，肚子特別的餓呢~哈哈
所以，擠乳前，我會備個小點心
好啦~~消耗熱量快，相對的~從身體流失的營養素也特別的快
偶爾擠完乳後感受到一陣暈眩
沒錯，這時就已是「缺鐵危機」了，
我們經歷孕期、產後流失大量鐵，加上哺餵全母乳，
很更需要補充鐵、葉酸、鈣、蛋白質來照顧自己與孩子的。
我們家是福樂的忠實顧客
拔拔愛喝福樂鈣多多牛乳
恩恩愛喝福樂巧克力牛乳
媽咪我~不敢喝牛乳，不過我非常喜愛福樂鮮奶優格
可心妹妹~~還在喝媽咪的母乳
媽咪喝什麼也等於可心喝的母乳也有哦
福樂又推出新的：鐵。葉酸。低脂牛乳
呃.....偏偏我是不個不敢喝奶的媽媽
Babyhome前陣子也有舉辦料理大賽，小嗆咪媽咪的冠軍料理勝出
才開始有著：原來牛奶也可以變出好吃的料理耶！
嗯....這樣我就有興趣了 (((握拳中)))
現在的國人缺鐵風險偏高~
其中又以嬰幼兒、兒童、孕婦、生育年齡婦女、素食者佔多數
所以，福樂鐵。葉酸。低脂牛乳是非常適合全家人一起來喝哦
身體的流失量增加而造成缺鐵，感到暈眩的現象
那感覺真的滿難受的~
那也意謂著~自己營養攝取的不足拉警報啦！！
飲食攝取量的不足、吸收率偏低
可以選擇福樂鐵。葉酸。低脂牛乳來快速補充營養
它有魅力寶貝金三角：
「甘氨酸亞鐵」，鐵是構成血紅素與肌紅素的重要份
可以幫助紅血球的形成
而甘氨酸亞鐵有特殊專利，為聯合國推薦的頂級好鐵
分子性，安全性高，且受到甘氨酸的保護，生物利用率也優於一般鐵劑。
「葉酸」，有助於紅血球、核酸及核蛋白的形成
可以幫助胎台的正常發育與生長。
「低脂牛乳」：脂肪量少了6成以上，
天天喝，飲用到營養又無熱量的負擔哦！
還有家庭醫學科-阮懷慧醫師的推薦喔！
老公百思不解的說：這很好喝啊，怎麼妳(指我)就是不喝呢？
ㄟㄟㄟ就好像...
蟑螂並不可怕，怎麼你(指老公)就這麼怕意思是一樣的啦！
(這比喻真的還滿怪的)
呵呵，恩恩哥哥也愛喝唷！
老公有著明星的包袱，所以不配合入鏡
法國吐司佐蘿蔔 >> 這詞辭挺有趣的吼！！
說真的，有夠好吃的耶！連我挑嘴的老公也說~~嗯，這好吃！
嘿嘿~~
材料：
福樂鐵、葉酸低脂牛乳
吐司
鮪魚
雞蛋
奶油塊
新鮮水果切片
作法：
將蛋打散後倒入適量牛乳攪拌備用
絲蘿蔔絲可加可不加~增添口感
把吐司均勻沾覆蛋液裡
平底鍋熱鍋，奶油塊取適量用放入平底鍋
吐司開始入鍋小火煎
煎至金黃色即可
可以夾新鮮的水果~口感帶點酸又有吐司的香氣
非常的好吃！
當然也可以搭配鮪魚~口感也滿不賴的
小孩還滿喜歡吃的！
另外丫，放假的2天，雖然幾乎都外食
但是偶爾也會備個小心點給孩子吃
自製的簡易蛋塔是個不錯的選擇
可以與孩子一起互動
材料：
蛋塔皮10個(烘焙材料行可以買的到哦)
細砂糖15G
牛奶240CC
雞蛋2顆
作法也非常的簡單：
細砂糖+牛奶+雞蛋全部放一起攪拌
過篩後直接倒入現成的蛋塔皮
放入烤箱烘烤
因為小烤箱溫度不易拿捏
所以盡量在旁邊顧著比較安全哦！！
有孩子的幫忙~也會了解到自己動手作的辛苦
會比較特別珍惜食物唷！！
很好吃哦~~若要增添香氣，可以加入牛奶糖哦
不過，砂糖部份可以減少，不然會太甜的
加了含鐵+葉酸的蛋塔
吃起來感覺特別的營養，哈哈~~
也讓我在公司擠乳多了一個點心可以補充
老公的一句話：你怎麼不嚐試加看看你喜歡吃的芝麻呢？
對吼~~~我怎沒想到呢！！
不敢直接喝我就給它來點小小的變化
黑芝麻有豐富的鈣
黑芝麻的香氣，會壓過一種我會怕的奶味
挺好喝的耶！！
擁有 鐵質~女人會有好氣色~
有好氣色就會有好心情~~
加了鐵又加了鈣~~哇！~~
每天一杯活力滿滿的芝麻牛奶，真的是一大享受呢！
不論是職業媽媽還是全職媽媽~
每天所需要的能量真的是遠超過自己想像的範圍
但我覺得為母則強
為家庭付出同時，心裡是滿足的~
重點還是一句：女人擁有鐵~自然就會美麗！！
要好好愛自己唷！！
台灣福樂官網 http://www.freshdelight.com.tw/index.aspx
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